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Avez-vous déjà entendu parler de la pyramide des besoins de Maslow ? Cet outil, développé par le psychologue Abraham Maslow, est une représentation visuelle de la hiérarchie des besoins humains. Il peut être un excellent moyen de mieux comprendre vos propres motivations et celles des autres, tant dans votre vie personnelle que professionnelle. Qui est Abraham Maslow ? Abraham Maslow (1908-1970) était un psychologue américain, considéré comme l'un des pères fondateurs de la psychologie humaniste. Il est surtout connu pour sa théorie de la motivation humaine, qui met l'accent sur l'importance de la croissance personnelle et de l'épanouissement. La pyramide des besoins de Maslow La pyramide des besoins de Maslow est une représentation hiérarchique des besoins humains, des plus fondamentaux aux plus complexes. Elle est souvent représentée sous la forme d'une pyramide à cinq niveaux : 1. Besoins physiologiques : Ce sont les besoins les plus fondamentaux, nécessaires à la survie. Ils comprennent la nourriture, l'eau, le sommeil, la respiration, etc. Dans la vie privée : Manger régulièrement, dormir suffisamment, avoir un logement. Dans la vie professionnelle : Avoir un salaire suffisant pour subvenir à ses besoins, bénéficier de pauses et de temps de repos. 2. Besoins de sécurité : Une fois les besoins physiologiques satisfaits, les besoins de sécurité deviennent importants. Ils comprennent la sécurité physique, la sécurité de l'emploi, la sécurité financière, etc. Dans la vie privée : Se sentir en sécurité chez soi, avoir une stabilité financière, être en bonne santé. Dans la vie professionnelle : Avoir un emploi stable, bénéficier d'une mutuelle santé, travailler dans un environnement sécuritaire. 3. Besoins d'appartenance et d'amour : Ces besoins concernent les relations sociales, l'amitié, l'amour, l'affection, etc. Dans la vie privée : Avoir des amis, une famille, un partenaire amoureux. Dans la vie professionnelle : Se sentir intégré dans une équipe, avoir de bonnes relations avec ses collègues. 4. Besoins d'estime : Ces besoins concernent l'estime de soi, la confiance en soi, le respect des autres, etc. Dans la vie privée : Se sentir bien dans sa peau, être fier de ses réalisations. Dans la vie professionnelle : Être reconnu pour son travail, avoir des responsabilités. 5. Besoins d'accomplissement de soi : Ce sont les besoins les plus complexes, qui concernent la réalisation de son potentiel, la créativité, l'épanouissement personnel, etc. Dans la vie privée : S'engager dans des activités qui ont du sens, développer ses talents. Dans la vie professionnelle : Avoir un travail stimulant, qui permet de s'épanouir et de contribuer à quelque chose de plus grand. La pyramide inversée : les besoins d'autrui Plus qu’une pyramide, je vous invite à entrevoir plutôt une clepsydre (sablier liquide). Une fois que la pyramide de vos besoins est satisfaite, alors vous pouvez répondre à la pyramide inversée, c'est-à-dire aux besoins d’autrui. Pour certaines professions, comme celles liées à l'aide à la personne ou pour les parents, une pyramide inversée peut être envisagée. Ne tombez pas dans le piège : continuez à répondre à votre propre pyramide et aider les autres à répondre à la leur :) Conclusion La pyramide des besoins de Maslow est un outil puissant pour comprendre les motivations humaines. En l'appliquant à votre propre vie et à votre environnement professionnel, vous pouvez identifier vos besoins et ceux des autres, et ainsi améliorer votre bien-être et vos relations. Toutefois, en fonction des situations, il n’est pas rare que certaines personnes puissent ressentir une autre forme de hiérarchisation de leurs besoins, mettant en avant des éléments plutôt que d’autres. Cette pyramide est alors une piste de réflexion pour savoir où vous mettez vos priorités. Ces priorités peuvent changer en fonction du moment où vous vivez différentes étapes. Merci pour votre lecture. Ressources Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez : télécharger le fichier pdf en cliquant sur l'image ci-dessous lire l'article très intéressant de Gestion HEC Montréal regarder la vidéo youtube

Nous avons tous l'impression de contrôler notre vie, de prendre des décisions et de façonner notre destin. Pourtant, la réalité est bien différente. Il y a de nombreuses choses que nous ne pouvons pas contrôler, et cela peut être source de frustration, d'anxiété et de stress. Ce que nous pouvons contrôler Nos pensées : Nous pouvons choisir de focaliser notre attention sur des pensées positives et constructives plutôt que sur des pensées négatives et limitantes. Lorsque nous avons été confronté à des traumatismes, des pensées intrusives peuvent échapper à notre contrôle. Nos actions : Nous pouvons prendre des décisions conscientes et agir en fonction de nos valeurs et de nos objectifs. Nos émotions : Nous pouvons apprendre à gérer nos émotions et à les exprimer de manière adaptée. Notre environnement : Nous pouvons créer un environnement qui nous inspire et nous motive. Nos relations : Nous pouvons choisir les personnes avec qui nous passons du temps et cultiver des relations bénéfiques. Ce que nous ne pouvons pas contrôler Le temps :  Le temps passe inexorablement, et nous ne pouvons pas le stopper ou le faire revenir en arrière. Au mieux, nous parvenons à "l'organiser". Tout comme, l e temps, au sens de la météo et des catastrophes naturelles. La mort :  La mort est une partie inévitable de la vie, et nous ne pouvons pas ni contrôler ni la prévenir. Tout comme notre vieillissement. La maladie :  Nous ne pouvons pas toujours prévenir les maladies, même si nous pouvons prendre des mesures pour réduire les risques. Les pensées et les comportements des autres :  Nous ne pouvons pas contrôler ce que les autres pensent ou font, même si nous pouvons essayer d'influencer leur comportement, nous ne pouvons pas les contrôler. Les erreurs et les injustices :  Nous ne pouvons pas toujours éviter les erreurs ou les injustices, mais nous pouvons apprendre à les accepter et à en tirer des leçons. Comment accepter l' imperfection Il est important d'accepter que nous ne pouvons pas tout contrôler. Cela ne signifie pas que nous devons abandonner et laisser les choses se dérouler comme elles veulent. Cela signifie simplement que nous devons apprendre à nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler et à accepter ce que nous ne pouvons pas. Accepter l'imperfection peut nous aider à réduire le stress et l'anxiété. Cela peut également nous aider à être plus résilients et à faire face aux défis de la vie avec plus de force et de courage. La tendance à vouloir anticiper, assurer et contrôler : C'est un mécanisme naturel et souvent adaptatif qui nous permet de nous sentir en sécurité, de gérer l'incertitude et d'atteindre nos objectifs. Elle se manifeste par des comportements comme : planifier, organiser, prendre des précautions, s'informer, etc. Dans une certaine mesure, cette tendance est nécessaire pour naviguer dans le monde et prendre des décisions éclairées. L'attitude de toute-puissance infantile* : La toute-puissance infantile est un concept de Jacques SALOMÉ* qui renvoie à un stade naturel du développement du petit humain. Elle renvoie à un fantasme d'omnipotence, à la croyance que l'on peut tout contrôler et que le monde doit se plier à nos désirs. Elle prend racine dans l'enfance, où le bébé se sent fusionnel avec le monde et croit que ses pensées et ses désirs ont un pouvoir magique sur la réalité. Elle peut se manifester par des comportements excessifs : besoin de tout maîtriser, intolérance à la frustration, colère face aux imprévus, jalousie, manipulation, etc. Distinction et nuances : Degré de flexibilité :   Une personne qui anticipe et contrôle de manière harmonieuse est capable de s'adapter aux imprévus et de modifier ses plans si nécessaire. En revanche, la personne en proie à la toute-puissance infantile aura du mal à accepter ce qu'elle ne peut pas contrôler, ce qui peut générer de la frustration, de l'anxiété et des comportements destructeurs. Impact sur les autres :   La tendance à contrôler devient problématique lorsqu'elle empiète sur la liberté et l'autonomie des autres. La personne toute-puissante cherchera à imposer sa volonté et à manipuler son entourage pour obtenir ce qu'elle veut, ce qui peut nuire aux relations interpersonnelles. Origine du besoin de contrôle :   Le besoin de contrôle harmonieux est souvent lié à un désir de sécurité et d'efficacité. La toute-puissance infantile, quant à elle, peut masquer une fragilité narcissique, une peur profonde de l'impuissance et du manque de contrôle. La maladie :   Bien que nous ne puissions pas toujours empêcher la maladie, nous pouvons adopter des comportements qui réduisent les risques et nous pouvons influencer le cours de la maladie par nos choix de traitement et notre attitude. Les relations :   Nous ne pouvons pas contrôler les autres, mais nous pouvons influencer la qualité de nos relations par notre communication, notre comportement et nos choix. En résumé : Il est naturel de vouloir anticiper et contrôler certains aspects de sa vie, tant que cela reste dans des limites raisonnables et ne nuit pas à soi-même ni aux autres. L'attitude de toute-puissance infantile est un comportement excessif et rigide qui peut entrainer des difficultés relationnelles et un mal-être profond. Elle nécessite souvent un accompagnement psychologique pour en comprendre les origines et apprendre à gérer ses émotions et ses frustrations. L'art-thérapie peut être un outil précieux pour explorer ces questions du contrôle et de la toute-puissance. Elle permet d'exprimer ses émotions et ses frustrations de manière non verbale, de prendre conscience de ses mécanismes de défense et de développer une plus grande flexibilité psychique. Conclusion Le contrôle est une illusion. Nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui se passe dans notre vie, mais nous pouvons contrôler notre attitude face à ces événements. En acceptant l'imperfection et en nous concentrant sur ce que nous pouvons contrôler, nous pouvons vivre une vie plus épanouie et plus heureuse. Alors pour vous : Contrôle ou illusion ? Merci pour votre lecture. Ressources *Jacques Salomé : l'illusion de la toute-puissance infantile (I.T.P.I) https://www.j-salome.com/espere/themes/societe https://www.dailymotion.com/video/x828uw3

C'est avec un sentiment de haute gratitude que j'ouvre ce blog pour valoriser le témoignage profond et vivant de cette femme exceptionnelle : Christiane SINGER , écrivaine française . Propos particulièrement utile en cette période COVID. Christiane SINGER est une écrivaine née à Marseille en 1943 et décédée en 2007 à Vienne à l'âge de 64 ans. Vous trouverez ci-dessous une image, une vidéo d'interview avec quelques citations et à la fin, un lien si vous souhaitez découvrir son oeuvre littéraire. « C'est tout simplement l'assurance que rien ne nous est donné pour nous écraser, qu'il y a une force d'apprentissage dans chaque qualité qui nous visite et que souvent. » source de l'image : https://ressources-plurielles.com/usage-crises-christiane-singer-pire/ « La transmission, c'est cette attention portée à un autre qui fait qu'en lui surgit le meilleur de lui-même. Comme je suis née du regard de quelques personnes merveilleuses qui se sont trouvées sur mon chemin et qui ont fait jaillir de moi la mémoire de ce que je suis en profondeur. » « Être en amour avec soi-même d’abord, c’est le plus difficile et tant que nous ne le sommes pas, il est évident que nous sommes des fréquentations dangereuses pour les autres, puisque nous cherchons sans cesse compensation de la relation. Ce travail de se rencontrer, de s’incliner devant ce mystère que nous abritons chacun... Le plus difficile, le plus incroyable des passages de l’ancien testament où est dit "Seigneur, je Te remercie de cette merveille que je suis et que Tu as créé" et une dame s’approchait de moi : "c’est pas possible que ça soit dans la Bible" et pourtant c’est l’essence même de notre texte. » Vous souhaitez en savoir plus ? --> https://www.fnac.com/Christiane-Singer/ia58725/bio

Si vous êtes victimes ou témoins , des solutions existent . Vous avez des droits . Ne restez pas seul.e avec ça ! Urgence SAMU Si vous êtes victimes ou témoins d'urgence vitale, des solutions existent. Vous avez des droits. Ne restez pas seul.e avec ça. Pour toute urgence médicale, composez le 15 ou le 112 . Aide contre les violences conjugales Si vous êtes victimes ou témoins de violence conjugale, des solutions existent. Vous avez des droits. Ne restez pas seul.e avec ça. Le numéro de téléphone 3919 est accessible 24h/24 et 7 jours sur 7 (gratuit et anonyme). Aide contre les violences sexuelles Si vous êtes victimes ou témoins de violence sexuelle, des solutions existent. Vous avez des droits. Ne restez pas seul.e avec ça. Appelez police-secours au 17 ou 112 . Si vous ne pouvez pas parler , envoyer un SMS au 114 , accessible gratuitement 24h/24 et 7 jours sur 7. Aide contre les violences faites aux femmes Si vous êtes victimes ou témoins de violence, des solutions existent. Vous avez des droits. Ne restez pas seul.e avec ça. Le numéro de téléphone 3919 pour les femmes victimes de violence est accessible 24h/24 et 7 jours sur 7 (gratuit et anonyme). Aide contre la violence faite aux enfants Si vous êtes victimes ou témoins de maltraitance d'enfant, des solutions existent. Vous avez des droits. Ne restez pas seul.e avec ça. Vous devez appeler le 119. Aide contre la violence de la discrimination Si vous êtes victimes ou témoins de discrimination, des solutions existent. Vous avez des droits. Ne restez pas seul.e avec ça. Aide à la violence contre l'homophobie (LGBTQIA+) Si vous êtes victimes ou témoins d'homophobie, des solutions existent. Vous avez des droits. Ne restez pas seul.e avec ça. Aide contre le cyber harcèlement Si vous êtes victimes ou témoins de cyber harcèlement, des solutions existent. Vous avez des droits. Ne restez pas seul.e avec ça. Aide contre le harcèlement scolaire Si vous êtes victimes ou témoins de harcèlement scolaire, des solutions existent. Vous avez des droits. Ne restez pas seul.e avec ça. Aide contre le harcèlement moral au travail Si vous êtes victimes ou témoins de harcèlement au travail, des solutions existent. Vous avez des droits. Ne restez pas seul.e avec ça. Aide contre l'endoctrinement sectaire Si vous êtes victimes ou témoins d'endoctrinement sectaire, des solutions existent. Vous avez des droits. Ne restez pas seul.e avec ça. Soutien psychologique gratuit Si vous ou l'un de vos proches présentent des difficultés psychologiques, des solutions existent. Vous avez des droits. Gratuit pour les 3 / 17 ans . Ne restez pas seul.e avec ça. Urgence psychiatrique Si vous ou l'un de vos proches est en urgence psychiatrique, des solutions existent. Vous avez des droits. Ne restez pas seul.e avec ça.