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Séance solo arts-thérapies pour ado Les arts-thérapies sont des approches qui utilisent la créativité pour favoriser le mieux-être physique, émotionnel et mental. Les séances sont adaptées aux besoins individuels des patients, offrant un espace sûr pour explorer et exprimer les émotions à travers divers médiums artistiques tels que la l'écriture, le dessin, la musique ou le mouvement... Mickaël Chalopin, en tant que praticien qualifié, guide le patient dans son processus créatif, l'aidant à découvrir et à transformer ses défis personnels. Les arts-thérapies dispensées au Centre NezSens sont conçues pour soutenir la connaissance de soi, renforcer l'estime de soi et soulager les tensions physiques et psychiques des individus. ✔️ Création de votre espace-temps art-thérapeutique ✔️ Suivi art-thérapeutique personnalisé ✔️ Accompagnement adapté à vos besoins ✔️ Sans engagement de durée

Un entretien préliminaire avant de débuter un coaching personnalisé est une rencontre cruciale qui permet d'établir une relation entre le coach et le client, de cerner les besoins et les objectifs de ce dernier, et de définir le cadre du coaching. L'entretien préliminaire est une étape essentielle dans le processus de coaching. Il permet de poser les bases d'une relation de confiance et de collaboration entre le coach et le client. Il est également important pour le client de s'assurer qu'il est à l'aise avec le coach et sa méthode de travail avant de s'engager dans un processus de coaching. L'entretien préliminaire dure généralement entre 30 minutes. Il se déroule en face à face ou à distance, selon les préférences du client et du coach.

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La méthode DISC est un outil puissant pour analyser les comportements humains, inspiré des travaux de William Moulton Marston dans les années 1920. Elle est largement utilisée en entreprise, en coaching et même dans la vie personnelle pour mieux comprendre les dynamiques relationnelles. Alors, prêts à découvrir votre profil ? ⚡️ --- Qu'est-ce que la méthode DISC ? La méthode DISC se base sur quatre grands types de personnalité, représentés par des couleurs pour une meilleure visualisation : - D pour Dominant(e) (❤️ Rouge) : Focus sur les résultats et l’action. - I pour Influent(e) (🌟 Jaune) : Focus sur les interactions sociales et l’énergie. - S pour Stable (🌿 Vert) : Focus sur l’harmonie et la collaboration. - C pour Conforme (💧 Bleu) : Focus sur les détails et la qualité. Chaque type a ses forces , ses motivations et ses défis . Comprendre votre profil et celui des autres permet d’ adapter votre communication et d’ améliorer vos relations . --- Les 4 Types de Personnalité DISC ✨ 1. Dominance (D) (❤️ Rouge) : Le Leader - Caractéristiques : Direct, déterminé, axé sur les résultats. - Forces : Leadership, prise de décisions rapides. - Défis : Impatience, tendance à dominer. - Exemple : Un PDG qui prend des décisions stratégiques rapidement pour surpasser la concurrence. - Astuce : Pour mieux collaborer, laissez-lui de l’autonomie et soyez concis. 2. Influence (I) (🌟 Jaune) : Le Communicant - Caractéristiques : Sociable, optimiste, communicatif. - Forces : Charisme, capacité à motiver. - Défis : Difficulté à gérer les détails. - Exemple : Un commercial qui charme les clients grâce à son dynamisme. - Astuce : Restez positif et engagez-le dans des discussions stimulantes. 3. Stabilité (S) (🌿 Vert) : Le Médiateur - Caractéristiques : Patient, loyal, à l’écoute. - Forces : Empathie, coopération. - Défis : Difficulté à gérer le changement. - Exemple : Un gestionnaire d’équipe qui favorise un environnement harmonieux. - Astuce : Montrez-lui que vous êtes fiable et donnez-lui du temps pour s’adapter. 4. Conformité (C) (💧 Bleu) : L’Analyste - Caractéristiques : Réfléchi, perfectionniste, axé sur les détails. - Forces : Qualité, organisation. - Défis : Aversion au risque, tendance à suranalyser. - Exemple : Un comptable qui s’assure que tout soit parfait jusqu’au moindre centime. - Astuce : Fournissez des données précises et respectez les règles. --- La Complementarité des profils DISC 🌈 Il est fréquent que nous soyons une combinaison de profils. Outre les profils "domintants (une couleur déterminantes), il existe aussi des interactions entre profils DISC à travers des mariages de couleurs, créant alors des profils hybrides dont voici quelques exemples : Rouge & Jaune (D & I) : Un duo dynamique ⚡️ Avantages : Énergie combinée pour mener des projets ambitieux. Défis : Risque d’impulsivité et de négligence des détails. Astuce : Structurez vos idées tout en gardant l’enthousiasme. Rouge & Bleu (D & C) : La stratégie incarnée 🎯 Avantages : Capacité à associer vision et précision. Défis : Tensions possibles dues à la différence de rythme. Astuce : Trouvez un équilibre entre rapidité et analyse. Jaune & Vert (I & S) : La relation avant tout 🤝 Avantages : Harmonie sociale et collaboration naturelle. Défis : Tendance à éviter les décisions difficiles. Astuce : Encouragez des discussions ouvertes pour résoudre les conflits. Bleu & Vert (C & S) : La stabilité exemplaire 🌿 Avantages : Travail structuré et respect des processus. Défis : Ralentissement face à des imprévus. Astuce : Apprenez à gérer les urgences avec souplesse. --- Pourquoi Utiliser la Méthode DISC ? ✅ En entreprise : - Améliorer la cohésion d’équipe. - Optimiser les compétences et la communication interne. ✅ Dans la vie personnelle : - Comprendre les besoins des autres. - Réduire les conflits en adaptant son comportement. ✅ En coaching : - Identifier les zones de développement personnel. - Motiver les individus en fonction de leur type. --- Exemple Concret : Gérer un Conflit au Travail ⚔️ Imaginons une équipe composée de profils différents : - Alex ( D ) veut des résultats rapides. - Julie ( I ) propose des idées créatives mais peine à les structurer. - Paul ( S ) est inquiet des tensions et préfère l’harmonie. - Marie ( C ) insiste sur la précision des données. Problème : Alex critique Julie pour son manque d’organisation, ce qui stresse Paul et irrite Marie . Solution : 1. Alex doit apprendre à écouter les idées de Julie et valoriser ses efforts. 2. Julie peut collaborer avec Marie pour structurer ses idées. 3. Paul peut agir en médiateur pour apaiser les tensi ons. --- Quel profil êtes-vous ? Testez-vous gratuitement en ligne. Vous y trouverez une intérprétation personnalisée à votre profil de couleurs aux différentes combinaison du DISC : Les 8 Profils Hybrides Doubles (D/I/S/C) Les 4 Profils Hybrides Triples (D/I/S/C) Le seul profil Hybride Total (D/I/S/C) Sources et Références 📊 - William Moulton Marston, « Emotions of Normal People » (1928). - Science et DISC - Comprendrez les couleurs en video (humoristique) : Com' en Couleurs - D  pour Dominant(e)  (❤️ Rouge) :   https://www.youtube.com/watch?v=z761Sy7DEhk - I  pour Influent(e) (🌟 Jaune) :   https://www.youtube.com/watch?v=V-9xiDGHklc - S  pour Stable  (🌿 Vert) :   https://www.youtube.com/watch?v=gpZW70PunDY - C  pour Conforme  (💧 Bleu) :   https://www.youtube.com/watch?v=avwb3RPsysU Et vous, vous êtes quel profil ?

Illustration visuelle des intersections de l'Ikigai Cette illustration met en avant les quatre concepts principaux de l'ikigai - que nous allons détailler tout au long de cet article. I. Introduction : Qu’est-ce que l’Ikigai ? un personnage à la recherche de son ikigai “Ikigai” (生き由感) est un terme japonais qui signifie littéralement « raison de vivre » ou « joie d’exister ». Il s’agit d’un concept philosophique issu de la culture japonaise, qui explore ce qui donne un sens profond à notre vie. Ancré dans les traditions d’Okinawa, région célèbre pour la longévité de ses habitants, l’Ikigai repose sur l’idée que le bonheur émerge à l’intersection de nos passions , de nos compétences , de nos besoins et des opportunités offertes par la société . ☕ Phonétique : « i-ki-gaï » – Chaque syllabe est prononcée distinctement, avec douceur. II. Les Quatre Sphères de Base de l’Ikigai : Une Exploration Personnelle & Professionnelle Les 4 sphères de base de l'ikigai représentant un diagramme dont voici les significations : Épanouissement : Ce que tu aimes ❤️ Évoque la passion et le cœur. ➡ Exemple : Un artiste peignant un coucher de soleil vibrant, représentant ce que vous aimez. Valeur : Ce dont le monde a besoin 🌍 Illustre les besoins globaux et l’impact dans la société. ➡ Exemple : Un volontaire plantant des arbres dans un jardin communautaire, symbolisant ce dont le monde a besoin. Compétences : Ce pour quoi tu es doué.e 🌟 Représente les talents et compétences de la personne. ➡ Exemple : Un médecin soignant un patient, illustrant une contribution significative basée sur vos aptitudes. Rémunération : Ce pour quoi tu es payé.e 💰 Symbolise la rémunération et les finances des activités exercées. ➡ Exemple : Une enseignante expliquant des concepts à ses élèves, représentant ce pour quoi vous êtes payé.e. Pour comprendre et appliquer l’Ikigai, il est essentiel de se concentrer sur les quatre sphères qui composent ce concept . Nous vous encourageons à faire une introspection pour explorer ce que chaque sphère représente dans votre vie actuelle , et identifier les éléments manquants pour atteindre l'équilibre parfait . 😊 Avant de commencer, n'imaginez pas qu'il est possible de révéler son ikigai en quelques minutes, prenez bien le temps de comprendre le concept , de vous repérer peu à peu dans les différentes sphères et surtout d'avancer à votre rythme ! Voici une définition et des exemples concrets pour chacune d’elles : ❤️ Ce que vous aimez ❤️ Définition : Identifiez les activités qui vous apportent une joie profonde et durable. Exemple : Vous adorez dessiner depuis l’enfance ou cuisiner pour vos proches. Conseil : Entrez dans la rêverie, ne cherchez pas à être "réaliste" ou "cartésien", laissez-vous porter par votre inspiration sans trop y réfléchir... Faites une liste des activités qui vous font perdre la notion du temps . 🌟    🌟 Ce pour quoi vous êtes doué.e Définition  : Explorez vos talents naturels et les compétences acquises. Exemple  : Vous êtes très à l’aise avec la technologie ou doué(e) pour comprendre les besoins des autres. Conseil  : Vous avez des connaissances, ne les minimiser pas. Sinon, demandez à votre entourage de décrire vos forces principales . 🌍 Ce dont le monde a besoin 🌍 Définition  : Identifiez les problèmes ou besoins du monde qui vous inspirent (d'après votre point de vue). Exemple  : Vous êtes sensible à la cause animale, aux victimes de violence... Conseil  : Posez-vous cette question : « Quelle contribution  unique pourrais-je apporter au monde ? » ça ne veux pas dire que vous le ferez mais que vous vous sentez un élan vers telle ou telle direction. Autrement dit, que voyez-vous des besoins du monde selon vous . acquises. 💰 Ce pour quoi vous pouvez être payé.e 💰 Définition  : Identifiez des activités qui peuvent générer un revenu tout en étant alignées avec vos passions mentionnées plus haut. Ne cherchez pas à savoir si vous en seriez ou non capable. Exemple  : Vous pourriez enseigner une discipline que vous maîtrisez ou vendre des créations artisanales. Conseil  : Recherchez des opportunités professionnelles liées à vos passions. Il ne s'agit pas nécessairement de créer un projet mais de voyager dans le monde des possibilités ... III. Quand les Sphères se Rencontrent : Le Chemin vers l'équilibre L’Ikigai se trouve au coeur de l’intersection des quatre sphères . Mais pour atteindre ce centre, il y a des étapes à traverser . Pour vous expliquer la logique des intersections du diagramme de l'Ikigai — soyez patient.e — il est utile de vous concentrer d'abord sur ce que chaque combinaison de deux, trois ou quatre sphères représente . Tenez le cap, on vous explique tout ! Voici l'explication pour chaque intersection : 1) Intersection Circulaire des 4 sphères de base Illustration de l'intersection des 2 sphères Voici comment chaque cercle s’associe avec un autre pour donner naissance à de nouvelles zones se rapprochant de l'ikigai. Lorsque deux sphères se croisent , elles représentent un aspect spécifique de l'Ikigai , mais un déséquilibre persiste . Ces intersections sont représentées par de petits cercles colorés. ✅ Ce que tu aimes (Epanouissement) + Ce pour quoi tu es doué.e (Compétence) = PASSION  PASSION ⚡ Ce que vous faites naturellement bien avec amour 🎯 Résultat : Vous pratiquez une activité que vous adorez et dans laquelle vous excellez, mais sans forcément être payé.e pour cela ni répondre à un besoin du monde . ➡ Exemple : Peindre comme hobby sans vendre vos œuvres ni les exposer à un large public. ✅ Ce pour quoi tu es payé.e Rémunération) + Ce dont le monde a besoin (Valeur) = VOCATION VOCATION ⚡ Ce pour quoi vous êtes reconnu(e) et récompensé(e) 🎯 Résultat : Vous répondez à un besoin du monde et êtes rémunéré.e pour cela, mais cela peut ne pas être votre passion ou quelque chose dans lequel vous excellez. ➡ Exemple : Être enseignant.e par nécessité économique, sans y trouver de réelle joie ou compétence naturelle. ✅ Ce que tu aimes (Epanouissement) + Ce dont le monde a besoin (Valeur) = MISSION  MISSION  ⚡ Ce qui vous donne un but quotidien 🎯 Résultat : Vous poursuivez une cause noble et significative, mais cela peut manquer de stabilité financière ou d'une véritable expertise . ➡ Exemple : Faire du bénévolat pour l'environnement sans compétences spécifiques dans ce domaine. ✅ Ce pour quoi tu es doué.e (Compétence) + Ce pour quoi tu es payé.e (Rémunération) = PROFESSION PROFESSION ⚡ Ce qui utilise vos compétences pour un rôle rémunéré 🎯 Résultat : Vous exercez une activité qui utilise vos compétences et vous rapporte de l'argent, mais cela manque de passion et de sens. ➡ Exemple : Travailler comme comptable alors que vous n'aimez pas vraiment les chiffres. 2) Les Intersections Cachées de l'Ikigai On a vu ensemmble que l’Ikigai repose sur quatre sphères de base : Épanouissement , Compétence , Rémunération , et Valeur . Lorsque ces sphères se croisent, elles forment des combinaisons uniques qui éclairent différentes facettes de notre équilibre personnel et professionnel. Parmi ces intersections, deux notions méritent une attention particulière  parce qu'elles sont souvent "cachées". Ces nouvelles intersections, bien qu’elles ne constituent pas encore l’alignement parfait de l’Ikigai, jouent un rôle essentiel dans notre cheminement personnel et professionnel . Comprendre ces intersections permet d’identifier ce qui fonctionne déjà dans votre vie et ce qu’il reste à équilibrer pour atteindre une harmonie totale. ✅ Ce que tu aimes (Epanouissement) + Ce pour quoi tu es payé.e (Contribution) = RÉALISATION RÉALISATION La Réalisation  représente un alignement entre ce que vous aimez profondément ( Épanouissement ) et ce pour quoi vous êtes rémunéré.e ( Rémunération ). C’est le plaisir de pratiquer une activité que vous appréciez tout en en faisant une source de revenu. ⚡ Ce qui allie plaisir et revenu 🎯 Résultat : Vous pratiquez une activité que vous aimez et qui vous apporte une rémunération, mais cette activité peut manquer d’impact sociétal ou de compétence spécifique . ➡ Exemple : Être un.e photographe indépendant.e passionné.e, travaillant pour des événements locaux sans chercher à élargir son audience ou répondre à des besoins plus collectifs. ✅ Ce en quoi tu es doué.e (Compétence) + Ce dont le monde a besoin (Valeur) = CONTRIBUTION CONTRIBUTION La Contribution  symbolise l’harmonie entre vos talents et les besoins du monde. Lorsque vous utilisez vos Compétences (talents)  pour répondre à une Valeur sociétale , vous créez une activité significative et utile, bien que cela puisse manquer de plaisir personnel ou de stabilité financière. 🎯 Résultat : Vous apportez une réelle valeur à la société en mettant vos compétences au service d’un besoin collectif, mais cette activité peut ne pas correspondre à vos passions profondes ou manquer de stabilité financière . ➡ Exemple : Être un.e infirmier.ère compétent.e qui soigne avec expertise mais sans aimer particulièrement ce métier ou injustement payé.e. 🌟 Et vous, dans laquelle de ces intersections vous reconnaissez-vous le plus ? Partagez vos réflexions en commentaire ! 😊 IV. Intersections des Trois Sphères dans l'Ikigai : Une Perspective Approfondie Illustration des intersections des 3 sphères Les concepts de Bizarrerie , Archétype , Personnalité et Carrière* enrichissent la compréhension des intersections dans le diagramme traditionnel de l'Ikigai. Ces dimensions modernes apportées par le site du test de l'ikigai en ligne permettent d’approfondir l’introspection et d’affiner l’alignement professionnel en tenant compte de l'unicité des individus . Ces combinaisons ajoutent une perspective nuancée à l’Ikigai , en mettant en lumière les zones d’équilibre partiel et les lacunes possibles . Elles vous permettent : (a) D’ identifier vos forces uniques et vos préférences . (b) De mieux comprendre les compromis dans votre trajectoire personnelle et professionnelle . (c) De vous rapprocher progressivement d’un alignement complet entre passion, compétence, utilité et rémunération . Voici comment ces intersections créent et manifestent ces combinaisons : ✅ Ce que vous aimez (Epanouissement) + Ce pour quoi tu es doué.e (Compétence) + Ce pour quoi tu es payé.e (Rémunération) = BIZARRERIE Bizarrerie : Talent mais sans impact. 🤔 Définition : La bizarrerie représente les traits uniques qui vous distinguent personnellement et /ou professionnellement, ce sont vos talents uniques qui regroupent les savoirs de fou (mad skills). À une époque plus lointaine, dans la rédaction des CV, on appelait cela "centre d'intérêts". 🎯 Résultat : Vous aimez et êtes compétent.e dans ce que vous faites, mais cela ne répond pas à un besoin global. ➡ Exemple : Être un.e artiste talentueux.se en équilibre sur objet en plein nature mais qui n'a pas encore trouvé son public. ✅ Ce que vous aimez (Epanouissement) + Ce pour quoi tu es doué.e (Compétence) + Ce dont le monde a besoin (Valeur) = PERSONNALITÉ Personnalité : Utile mais sans stabilité financière. 🤔 Définition : La personnalité est souvent analysée via des modèles comme le code RIASEC réalisé par le psychologue John L. Holland, permettant de déterminer les environnements et activités alignés avec vos intérêts. 🎯 Résultat : Vous êtes utile au monde, compétent.e et passionné.e, mais sans avoir une stabilité financière. ➡ Exemple : Être bénévole pour une cause qui vous tient à cœur, mais sans revenus. ✅ Ce pour quoi tu es doué.e (Compétence) + Ce pour quoi vous êtes payé.e (Rémunération) + Ce dont le monde a besoin (Valeur) = ARCHETYPE Archétype : Compétence mais déconnectée de sa passion. 🤔 Définition : L’archétype est un concept du psychiatre controversé Carl G. Yung qui définit votre style et motivation au travail (ex. Innovateur, Médiateur, Technicien), vous aidant à identifier des rôles qui vous correspondent, voir aussi. 🎯 Résultat : Vous êtes compétent.e et rémunéré.e tout en répondant à un besoin du monde, mais cette activité peut manquer de passion ou d’un épanouissement personnel profond . ➡ Exemple : Être un.e ingénieur.e hautement qualifié.e, bien rémunéré.e, et qui conçoit des solutions techniques utiles, mais sans ressentir d’intérêt ou de plaisir personnel dans ce travail. ✅ Ce que vous aimez (Epanouissement) + Ce dont le monde a besoin (Valeur) + Ce pour quoi vous êtes payé.e (Rémunération) = CARRIÈRE Carrière : Passion et impact mais doute de légitimité. Carrière : Sens mais manque de revenu. 🤔 Définition : La carrière reflète un équilibre entre ce que vous aimez, ce pour quoi vous êtes payé.e, et les besoins du monde. Cependant, lorsque la sphère de compétence est absente, cela peut engendrer un manque de confiance en vos capacités, malgré un alignement apparent. 🎯 Résultat : Vous aimez ce que vous faites, êtes rémunéré.e, et contribuez à un besoin collectif, mais vous pouvez ressentir une légitimité fragile ou un doute constant sur vos talents réels . ➡ Exemple : Être un.e travailleur.se indépendant.e qui organise des événements éthiques et utiles, mais ressentir le phénomène de l’imposteur en pensant ne pas avoir les compétences nécessaires, malgré des résultats probants et une reconnaissance externe. V. Intersection des quatre sphères : L’Ikigai L'Ikigai peut être vu comme un cheminement vers l'équilibre des forces internes (personnalité, compétences) et externes (marché de l'emploi). Les intersections montrent les compromis  et les points de tension  lorsque certaines dimensions manquent . Plus vous relier de sphères dans des intersections, plus vous vous rapprochez de l’Ikigai, où tout est aligné : le plaisir, l'expertise, la rémunération, et l'impact global . ✅ Ce que vous aimez (Epanouissement) + Ce dont le monde a besoin (Valeur) + Ce en quoi vous êtes doué.e (Compétence) + Ce pour quoi vous êtes payé.e (Rémunération) = IKIGAI illustration de ce qu'est un "ikigai" 🎯 Résultat : Lorsque les quatre sphères se rejoignent, vous trouvez votre Ikigai , votre " raison d’être ". Cela signifie que : (a) Vous faites ce que vous aimez . (b) Vous êtes doué.e pour cela . (c) Vous êtes payé.e pour cette activité . (d) Cela répond à un besoin du monde . ➡   Exemple : Être un.e professeur.e passionné.e, reconnu.e pour ses compétences, rémunéré.e correctement, et inspirant.e pour les élèves. VI. Comment Créer Votre Propre Ikigai ? En vous repérant dans ces illustrations, vous pouvez plus facilement comprendre ce qui pourrait vous manquer pour vous rapprocher d'un bonheur équilibré au travail. Pour cela : 1. Prenez le temps de réfléchir à chaque sphère individuellement. 2. Utilisez un ikigai vierge pour visualiser les intersections de vos réponses . 3. Définissez chaque atout dans chacune des sphères de base sans trop y réfléchir. 4. Essayez des exercices pratiques : journaling, visualisation, échanges familiaux ou ateliers de groupe... 5. Faites-vous accompagner : Le Centre NezSens propose des ateliers personnalisés pour approfondir votre réflexion et aligner votre Ikigai avec vos projets de vie. VII. Pour Aller Plus Loin : Ressources et Inspiration Livres : " À la recherche de votre Ikigai" par Hector Garcia et Francesc Miralles ou lire un extrait au format .pdf Site officiel d’Okinawa Office du Tourisme : https://visitokinawajapan.com/fr/ Vidéo YouTube : https://youtu.be/DTG4djTjcpg?si=x3ZNeRDWkq0EkdWL Venez au Centre NezSens : Des ateliers thématiques et séjour personnalisé pour explorer votre équilibre personnel et professionnel. ⚡ Conclusion : Un Voyage Vers Votre Essentiel Trouver son Ikigai est un processus de découverte intime et enrichissant. En explorant ces quatre sphères, vous découvrirez non seulement votre raison d’être, mais aussi un moyen de créer une vie alignée avec vos valeurs profondes. 🌟 Avec ces clés, vous êtes mieux équipé.e pour explorer votre Ikigai, en trouvant votre place unique dans un monde en constante évolution. Et vous, où vous situez-vous dans votre cheminement vers l’Ikigai ? Partagez vos réflexions en commentaire ! 🔗 Sources Les liens externes fournis sont proposés à titre informatif. Nous déclinons toute responsabilité quant au contenu ou aux mises à jour de ces sites. Nous *Trouvez son Ikigai en ligne : https://ikigaitest.com/fr/ ? (disponible en plusieurs langues) Les Mad Skills - savoirs de fou : https://www.francetravail.fr/actualites/a-laffiche/mad-skills--osez-etre-vous.html Le RIASEC c’est quoi ? – ASSOFAC https://www.assofac.org/glossaire-formation-pro-riasec Les archétypes de Jung – MentorShow https://mentorshow.com/blog/theorie-personnalite-carl-jung Le test de personnalité MBTI ( Myers Briggs type indicator ) – https://16types.bz/fr 📢 Clause de droits d'auteur pour les posts de blog Ce contenu est protégé par les droits d'auteur. Vous êtes autorisé à le reproduire ou le partager à condition de citer explicitement la source, incluant le nom de l'auteur et le lien vers le contenu original. Toute utilisation commerciale ou modification est interdite sans une autorisation préalable. Merci de respecter ces principes pour contribuer à une diffusion éthique et respectueuse des créations. 🌸 Clause de transparence : Les informations partagées dans ce post sont proposées à titre informatif et éducatif, sans aucun lien avec des placements de produit ou des intérêts commerciaux tiers. À titre complémentaire, je propose un accompagnement personnalisé au sein du Centre NezSens pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur exploration de l’Ikigai. Merci pour votre intérêt :-) MAJ 07/01/2025

Jeffrey E. Young  est un psychologue américain reconnu pour avoir développé la thérapie des schémas  ( Schema Therapy ). Il est particulièrement connu pour ses travaux sur les schémas précoces inadaptés  (SPI), des croyances profondes et persistantes formées durant l’enfance ou l’adolescence qui influencent les comportements, les émotions et les relations des adultes. La thérapie des schémas est une extension de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), intégrant des aspects de plusieurs approches thérapeutiques comme la psychodynamique, la gestalt-thérapie et l’attachement. Elle vise à identifier et traiter les schémas cognitifs inadaptés qui provoquent des souffrances psychologiques chroniques. Avertissement Les informations présentées ici sur les schémas précoces inadaptés de Young ont une visée éducative et informative . Elles ne constituent en aucun cas un diagnostic médical ou psychologique . Chaque personne est unique, et l’identification de schémas doit être réalisée avec l’accompagnement d’un professionnel de la santé mentale qualifié. Pour toute difficulté ou question liée à votre bien-être psychologique, il est recommandé de consulter un psychologue, un psychothérapeute ou un psychiatre . Le Centre NezSens  ne saurait être tenu responsable d’une interprétation personnelle des informations fournies. Domaine 1 : Séparation et Rejet 1. Abandon / Instabilité Sentiment que les personnes proches vont vous abandonner ou ne seront pas fiables en cas de besoin. 2. Méfiance / Abus Croyance que les autres vous blesseront, vous exploiteront ou vous tromperont si vous êtes vulnérable. 3. Manque Affectif Sentiment que personne ne peut vous offrir le soutien affectif, l’attention ou la compréhension dont vous avez besoin. 4. Imperfection / Honte Conviction profonde d’être défectueux, inférieur ou indigne d’amour, avec une honte constante. 5. Isolement Social / Aliénation Sentiment d’être différent des autres et de ne jamais pouvoir appartenir à un groupe ou une communauté. Domaine 2 : Autonomie et Performances Altérées 6. Dépendance / Incompétence Sentiment d’incapacité à gérer sa vie seul et besoin excessif d’aide des autres. 7. Vulnérabilité au Danger Peur excessive de catastrophes imminentes telles que maladies, accidents ou effondrements financiers. 8. Fusion / Soi Sous-Développé Fusion excessive avec une ou plusieurs personnes, au point de perdre sa propre identité. 9. Échec Croyance que l’on est destiné à échouer dans les domaines importants de la vie (travail, études). Domaine 3 : Limites Insuffisantes 10. Droits Personnels Excessifs / Grandiosité Sentiment d’être supérieur aux autres, avec une tendance à ne pas respecter les limites sociales ou à se croire au-dessus des règles. 11. Manque de Maîtrise de Soi / Autodiscipline Difficulté à exercer un contrôle de soi ou à persévérer face aux frustrations. Domaine 4 : Orientation vers les Autres 12. Soumission Tendance à céder aux désirs des autres pour éviter la colère, le rejet ou la punition. 13. Sacrifice de Soi Priorisation excessive des besoins des autres au détriment des siens, souvent pour éviter de se sentir coupable. 14. Recherche d’Approbation / Reconnaissance Préoccupation excessive de plaire aux autres ou de recevoir leur approbation pour se sentir valorisé. Domaine 5 : Survigilance et Inhibition 15. Négativisme / Pessimisme Tendance à voir le côté négatif des situations et à anticiper le pire. 16. Inhibition Émotionnelle Répression des émotions et des besoins pour éviter le conflit ou la honte. 17. Exigences Élevées / Hypercritique Imposition de normes irréalistes à soi-même ou aux autres pour éviter les critiques ou les échecs. 18. Punition Tendance à être sévère et intolérant envers soi-même ou les autres en cas d’erreurs. Sources - Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner’s Guide. Guilford Press. - Young Schema Questionnaire (YSQ-S3) – Version standard pour l’évaluation des schémas précoces inadaptés. Ouvrages majeurs : • “Schema Therapy: A Practitioner’s Guide” (2003) écrit avec Janet Klosko et Marjorie Weishaar est une référence pour les thérapeutes. • “Reinventing Your Life” (1994) est un ouvrage destiné au grand public, co-écrit avec Janet Klosko, expliquant comment identifier et surmonter ses schémas. • Site internet de J. Young Pierre Cousineau : et si on pouvait changer notre passé ? https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/sous-le-soleil-de-platon/sous-le-soleil-de-platon-du-lundi-07-aout-2023-9638250

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Le Centre NezSens vous accompagne pour optimiser le bien-être de vos salariés et créez un environnement de travail sain et épanouissant grâce à notre formation RPS. Modules interactifs, études de cas et outils pratiques. Prévention Risques Psychosociaux Vous souhaitez une formation bien-être au travail : Réduire le stress et les risques psychosociaux sur mesure ? Choisissez les modules qui vous intéressent et créez un programme adapté à vos objectifs." Contactez-nous « Seul, on va plus vite. Ensemble, on va plus loin. » Proverbe africain La modularité de notre formation vous permet de cibler les compétences spécifiques que vous souhaitez développer. Vous pouvez choisir de suivre l'ensemble du parcours de formation ou seulement certains modules en fonction de vos besoins. Cette approche flexible vous permet d'optimiser votre investissement en formation . Vous êtes manager et souhaitez améliorer votre communication et la gestion des conflits ? Les modules 1 et 2 sont faits pour vous ! Votre entreprise souhaite mettre en place une démarche de prévention des RPS ? Nous vous conseillons les modules 3, 4 et 6. Vous êtes un particulier et vous souhaitez développer votre bien-être au travail ? Le module 3 sur la Qualité de Vie au Travail vous apportera des outils concrets. Module 1 : Gestion des conflits Gestion des émotions et du stress Identifier les sources de conflits et les différents types de conflits Méthodes et outils de gestion des conflits : négociation, médiation, résolution de problèmes... Module 2 : Communication interpersonnelle Communication verbale et non verbale : comprendre les mécanismes de la communication, améliorer l'écoute active, développer l'assertivité Module 3 : Qualité de vie au travail (QVT) et bien-être Définition et enjeux de la QVT Identifier les leviers d'action pour améliorer la QVT Mettre en place des actions concrètes pour favoriser le bien-être au travail Exemples de bonnes pratiques et témoignages Donnez à vos collaborateurs les clés pour gérer le stress, les conflits et les situations difficiles Module 4 : Prévention des RPS et actions concrètes Principes généraux de prévention des RPS Mesures de prévention collectives et individuelles Rôle et responsabilités des différents acteurs (direction, managers, salariés, CHSCT...) Exemples d'outils et de dispositifs de prévention Plan d'actions et mise en œuvre de la démarche de prévention Module 5 : Cohésion d'équipe (team building) Les étapes de la formation d'une équipe Rôles et responsabilités au sein d'une équipe Dynamiques de groupe et interactions entre les membres Favoriser la coopération Gestion des personnalités et des différences individuelles Outils et techniques pour renforcer la cohésion d'équipe Module 6 : Performances et RPS Lien entre RPS et performance : impact des RPS sur la productivité, l'absentéisme, le turnover... Comment les RPS peuvent affecter la motivation, l'engagement et la créativité des salariés Promouvoir un environnement de travail stimulant et performant, tout en préservant la santé mentale des collaborateurs Mesurer l'efficacité des actions de prévention et leur impact sur la performance Curieux d'en savoir plus sur la prévention des risques psychosociaux ? Contactez-nous !

Présentation des 3 formes de coaching professionnel, artistique et personnel au Centre NezSens ou en visioconférence. 3 Formes de Coaching Libérez votre potentiel et créez la vie que vous désirez. Contactez-nous « Seul, on va plus vite. Ensemble, on va plus loin. » Proverbe africain 1. Coaching Professionnel Que vous soyez salarié, indépendant, au chômage, en reconversion ou sans projet, vous êtes en droit de vous questionner sur votre devenir. Que vous ayez ou non un objectif en tête, nous sommes à votre disposition pour vous soutenir dans vos projets professionnels et vous amener à y voir plus clair. Définissons ensemble d'un plan d'action personnalisé : Parlons-en . Prendre RDV Quelques suggestions d'action 01. Améliorer sa communication La communication aujourd'hui est un enjeu central et est très souvent associée aux rapports de force. Comment sortir de se système d'emprise pour s'affirmer et se faire respecter ? 02. Optimiser son CV Optimiser ses compétences et mettre en avant ses atouts est un enjeu capital pour être reçu en entretien. 03. Se préparer à l'entretien d'embauche Il existe des solutions simple pour se préparer à un entretien d'embauche et ce quelque soit la branche d'activité dans laquelle vous vous trouvez. 04. Gérer ses émotions et son stress Il ne s'agit pas seulement de techniques de respiration, il est aussi question de comprendre de ce qui s'agite en soi et réussir à en faire quelque chose. 05. Construire sa nouvelle identité professionnelle Lors d'une reconversion professionnelle, le deuil de sa fonction passée laisse place peu à pe u à la mise en place de sa nouvelle fonction. Plus vous la définissez, mieux vous l'incarnerez. 06. Construire son pitch Que répondre à la question courante lors d'un entretien d'embauche : présentez-vous ou bien parlez-moi de vous... Comprendre les enjeux pour s'inscrire dans une dynamique constructive. 2. Coaching Artistique Que vous soyez intermittent du spectacle, auteur ou indépendant, vous pouvez venir vous ressourcer pour vous inspire de nouveau à Tourrette-Levens et peut-être en profiter pour stimuler votre créativité de surcroit par un accompagnement adapté à vos besoins spécifiques. Vous avez une demande particulière ? Parlons-en . Prendre RDV Quelques suggestions d'action 01. Avoir un regard extérieur indépendant Quelque soit l'objet de votre création, vous avez toujours besoin d'un regard objectif et nouveau sur votre œuvre pour mieux l'appréhender et l'améliorer. 02. Mieux comprendre votre processus de création Mieux comprendre votre processus de création peut améliorer votre performance et stimuler davantage votre créativité. 03. Mettre du sens sur votre créativité Il peut arriver des moments où le manque de sens devient problématique dans sa créativité, ouvrir le sens des répétitions favorise la libération. 04. Stimuler votre créativité Parfois il arrive de tourner en rond et d'avoir l'impression de faire toujours la même chose, et si c'était une invitation à danser autrement ? 05. Créer autrement Vous avez envie de travailler autrement votre processus de création pour laisser émerger quelque chose de neuf et potentiellement innovant ? 06. Co-construire votre œuvre Vous avez une idée de création quelqu'elle soit et vous avez besoin d'une aide extérieure pour sortir d'une impasse momentanée ? 3. Coaching Personnel Il arrive à tout le monde d'être confronté à des difficultés passagères qui semblent sans issue. Ne restez pas isolé, des solutions existent. Vous avez déjà un objectif en tête, vous avez besoin d'un soutien pour y parvenir ? Parlons-en . Prendre RDV Quelques suggestions d'action 01. Améliorer sa confiance en soi Vous doutez beaucoup de vous, vous n'êtes pas souvent sûr de vos choix ou de vos propos lors de vos relations, vous vous rendez compte que vous manquez de confiance en vous et voulez le changer. 02. Mieux se connaître Vous avez entrepris un travail de développement personnel et voulez aller plus loin dans le registre de la connaissance de votre fonctionnement pour mieux appréhender l'avenir. 03. Dépasser sa peur de parler en public Vous devez parler en public et vous êtes terrorisé à cette idée, vous manquez de répartie et n'arrivez ni à gérer votre stress ni à rester concentré sur ce que vous avez à faire et à dire. 04. Gérer ses émotions et son stress Il ne s'agit pas seulement de techniques de respiration, il est aussi question de comprendre de ce qui s'agite en soi et réussir à en faire quelque chose. 05. Faire face à une difficulté familiale Vous rencontrez une difficulté relationnelle importante avec votre enfant ou un membre de votre famille et n'arrivez pas à avancer sur ce dilemme. 06. Améliorer sa relation de couple Vous n'êtes pas entièrement satisfait de votre relation conjugale et éprouvez des difficultés dans la relation, la communication, l'autonomie et le rapport aux plaisirs et la sexualité. Contactez-nous Pour toute question supplémentaire, contactez-nous. Une question ?