📚 Origine et fondements
Ce test est inspiré d’échelles psychométriques utilisées en clinique pour repérer les symptômes d’anxiété et de dépression, notamment la Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS) et la Beck Depression Inventory (BDI-II).
Ces outils ont pour vocation de repérer les signaux d’un mal-être émotionnel sans poser de diagnostic.
Les symptômes anxieux (inquiétude excessive, tensions physiques, agitation) et les symptômes dépressifs (ralentissement, perte d’élan vital, tristesse durable) peuvent parfois se superposer. Ce test vise à vous aider à faire le point, avec douceur et lucidité.
🔍 Déroulement du test
Vous allez répondre à 14 affirmations qui explorent deux volets : l’anxiété et l’état dépressif. Pour chaque item, indiquez dans quelle mesure il décrit votre état actuel :
0 = Pas du tout
1 = Un peu
2 = Assez souvent
3 = Très souvent
🔒 Confidentialité des données
Vos réponses sont strictement confidentielles. En accord avec les mentions légales du Centre NezSens, vos données ne seront jamais utilisées à des fins commerciales. Vous pouvez à tout moment demander leur suppression par simple mail à : mickael@nezsens.com
⚠️ À savoir avant de commencer
Ce test ne constitue pas un diagnostic médical. Il s’agit d’un outil de repérage personnel, conçu pour vous aider à mettre des mots sur ce que vous ressentez, identifier des déséquilibres éventuels et amorcer un chemin d’attention à soi.
En cas de souffrance persistante, consultez un professionnel de santé mentale. Ce test peut être un point de départ pour demander de l’aide ou entamer une démarche thérapeutique.
📈 Interprétation du score
Une fois le test complété, vous recevrez un e-mail personnalisé comprenant :
- Vos scores pour chaque dimension (anxiété et dépression),
- Une lecture nuancée selon les seuils reconnus,
- Des pistes d'interprétation,
- Des exercices et ressources adaptés pour commencer à agir, en douceur.
✨ Merci pour votre confiance.
Accueillir ce que l’on ressent est déjà une forme de soin 🌱
Session | Test | Version | N° du test |
|---|---|---|---|
Écoute de soi | 🌫️ Brouillard intérieur | V.3.1 | 4 |