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Séance solo arts-thérapies pour ado Les arts-thérapies sont des approches qui utilisent la créativité pour favoriser le mieux-être physique, émotionnel et mental. Les séances sont adaptées aux besoins individuels des patients, offrant un espace sûr pour explorer et exprimer les émotions à travers divers médiums artistiques tels que la l'écriture, le dessin, la musique ou le mouvement... Mickaël Chalopin, en tant que praticien qualifié, guide le patient dans son processus créatif, l'aidant à découvrir et à transformer ses défis personnels. Les arts-thérapies dispensées au Centre NezSens sont conçues pour soutenir la connaissance de soi, renforcer l'estime de soi et soulager les tensions physiques et psychiques des individus. ✔️ Création de votre espace-temps art-thérapeutique ✔️ Suivi art-thérapeutique personnalisé ✔️ Accompagnement adapté à vos besoins ✔️ Sans engagement de durée

séance solo arts-thérapies pour adulte Les arts-thérapies sont des approches qui utilisent la créativité pour favoriser le mieux-être physique, émotionnel et mental. Les séances sont adaptées aux besoins individuels des patients, offrant un espace sûr pour explorer et exprimer les émotions à travers divers médiums artistiques tels que la l'écriture, le dessin, la musique ou le mouvement... Mickaël Chalopin, en tant que praticien qualifié, guide le patient dans son processus créatif, l'aidant à découvrir et à transformer ses défis personnels. Les arts-thérapies dispensées au Centre NezSens sont conçues pour soutenir la connaissance de soi, renforcer l'estime de soi et soulager les tensions physiques et psychiques des individus. ✔️ Création de votre espace-temps art-thérapeutique ✔️ Suivi art-thérapeutique personnalisé ✔️ Accompagnement adapté à vos besoins ✔️ Sans engagement de durée ✔️ Durée variable selon votre budget

Dès notre plus tendre enfance, nous sommes façonnés par nos expériences, nos relations et l'environnement dans lequel nous évoluons (niches sensorielles). Certaines expériences, notamment celles vécues comme des manques ou des injustices, peuvent laisser des traces profondes en nous : les blessures existentielles . Ce concept, développé par les psychiatres Wilhelm REICH  et John PIERRAKOS , a été popularisé et instrumentalisé par Lise Bourbeau   dans ses différents ouvrages de développement personnel. Ces blessures sont au nombre de 8 (et non 5 blessures de l'âme des livres de développement personnel) marquent l'enfant et peuvent influencer sa vie d'adulte. Un terreau fertile pour les schémas répétitifs Chaque blessure va engendrer des croyances irrationnelles et des schémas de comportement qui peuvent se répéter tout au long de la vie. L'enfant "blessé" va développer des mécanismes de défense pour se protéger et, ces mécanismes peuvent devenir des obstacles à son épanouissement et à son authenticité. Les 8 blessures existentielles et leurs manifestations Ces blessures sont une bonne base de compréhension de notre vulnérabilité, indissociable à notre humanité et constitutive de notre identité. Elles viennent éclairer nos comportements, nos croyances, nos émotions ainsi que nos masques sociaux. Quelque soient les conflits relationnels que vous rencontrez auprès de votre entourage personnel ou professionnel, vous verrez combien ces conflits prennent accroche  aux recoins de ces blessures. Blessures que je préfère nommer " failles archaïques primaires  et secondaires" (article en cours de publication). 1) Intrusion intrusion réelle ou imaginaire Sentiment d'être envahi, de ne pas avoir d'espace personnel. L'adulte peut avoir du mal à fixer des limites, à se protéger et à préserver son intimité. 2) Impuissance impuissance réelle ou imaginaire Sentiment de ne pas être à la hauteur, de ne pas pouvoir agir sur sa vie. L'adulte peut se montrer dépendant des autres, avoir du mal à prendre des décisions et à s'affirmer. 3) Insécurité Peur du danger, du changement, de l'inconnu. L'adulte peut manquer de confiance en lui, être anxieux et avoir besoin de contrôle. Insécurité réelle ou imaginaire 4) Abandon Peur de la solitude, besoin fusionnel, difficulté à gérer les séparations. L'adulte peut s'accrocher à des relations toxiques, faire des sacrifices excessifs et avoir du mal à être autonome. Abandon réel ou imaginaire 5) Rejet Rejet réel ou imaginaire Sentiment de ne pas avoir sa place, de ne pas être désiré. L'adulte peut avoir tendance à se rendre indispensable, à chercher l'approbation des autres et à douter de sa propre valeur. 6) Humiliation Humiliation réelle ou imaginaire Sentiment de honte, complexe d'infériorité, culpabilité. L'adulte peut avoir tendance à se dévaloriser, à se comparer aux autres et à jouer le rôle du sauveur. 7) Trahison Trahison réelle ou imaginaire Manque de confiance, méfiance, difficulté à s'engager. L'adulte peut être exigeant, contrôlant, manipulateur et avoir du mal à montrer sa vulnérabilité. 8) Injustice Sentiment d'être lésé, rigidité, perfectionnisme. L'adulte peut avoir tendance à se couper de ses émotions, à porter des masques et à se montrer froid et distant. Injustice réelle ou imaginaire Apaiser les blessures du passé Prendre conscience de ses blessures est une première étape essentielle pour s'en libérer. Un travail thérapeutique, comme l'art-thérapie, peut aider à explorer ces blessures, à les accepter et à développer de nouveaux schémas de pensée et de comportement plus harmonieux. En prenant soin de ses blessures, l'adulte peut se réconcilier avec son passé, s'ouvrir à la vulnérabilité et s'autoriser à être lui-même. Un chemin vers l'authenticité Le chemin de l'apaisement des blessures existentielles est un voyage personnel qui demande du temps et de la patience. Mais c'est un voyage qui en vaut la peine, car il conduit à une plus grande liberté, authenticité et épanouissement. Merci pour votre lecture. Ressources ​​L'exercice illégal de la médecine est interdit par la loi et peut être sanctionné par la loi. Si vous pensez que vous ou l'un de vos proches peut être sous l'emprise d'une secte ? Contactez sans plus attendre la Miviludes . Psychothérapie somatique de John Pierrakos Les niches sensorielles – Boris CYRULNIK Analyse caractérielle de REICH Blessures narcissiques de Sigmund FREUD

Parce que notre cerveau n’est pas toujours notre meilleur allié, il adore parfois nous mener en bateau avec des raccourcis mentaux bien à lui. Ces petites failles, appelées biais cognitifs, influencent nos décisions et nos perceptions sans qu’on s’en rende compte. Voici un guide détaillé des 20 biais cognitifs les plus courants, accompagnés d’exemples concrets pour enfin comprendre pourquoi, parfois, on pense un peu de travers. Prêts à découvrir comment votre cerveau vous joue des tours au quotidien ? C’est parti ! 🎢 Intro Les chercheurs en psychologie ont identifié près de 300 biais cognitifs qui influencent nos perceptions et décisions quotidiennes. Ces biais sont des distorsions de la pensée qui nous amènent à interpréter la réalité de manière subjective, souvent sans en être conscients. Ils résultent de mécanismes mentaux que notre cerveau utilise pour traiter l’information de manière plus efficiente, bien que cela puisse parfois conduire à des erreurs de jugement. 1. Biais de confirmation 🔍 Description :  Tendance à privilégier les informations qui confirment nos croyances préexistantes. Exemple :  Si vous pensez que les chiens sont plus loyaux que les chats, vous remarquerez les histoires de chiens fidèles et ignorerez les cas de chats affectueux. 2. Biais d’ancrage ⚓ Description :  La première information reçue (l’ancre) influence toutes les décisions suivantes. Exemple :  Si un vendeur propose d’abord une voiture à 20 000 €, vous négocierez autour de ce prix même si elle ne vaut que 15 000 €. 3. Effet de halo 😇 Description :  Une impression générale influence le jugement sur d’autres caractéristiques d’une personne. Exemple :  Une personne séduisante est perçue comme plus intelligente ou compétente sans preuve concrète. 4. Biais de disponibilité 📚 Description :  Jugement basé sur les exemples facilement disponibles en mémoire. Exemple :  Après avoir vu des infos sur des crashs d’avion, vous pensez que voler est plus dangereux que ça ne l’est vraiment. 5. Biais de négativité 😡 Description :  Accorder plus de poids aux expériences négatives qu’aux positives. Exemple :  Recevoir 10 compliments et une critique… et se concentrer uniquement sur la critique. 6. Effet Dunning -Kruger 🤓 Description :  Les personnes moins compétentes surestiment leurs capacités, tandis que les plus compétentes les sous-estiment. Exemple :  Quelqu’un qui vient de débuter au piano se croit virtuose, tandis qu’un pianiste confirmé doute de ses talents. 7. Biais de statu quo 🛑 Description :  Préférence pour maintenir les choses comme elles sont. Exemple :  Rester sur votre ancien forfait téléphonique même si un nouveau est moins cher et plus avantageux. 8. Biais de projection 🪞 Description :  Penser que les autres partagent nos pensées et croyances. Exemple :  Être surpris qu’un ami n’aime pas le chocolat, car vous supposez que tout le monde l’aime. 9. Effet de simple exposition 🎶 Description :  Aimer quelque chose simplement parce qu’on y est exposé fréquemment. Exemple :  Une chanson qui vous paraissait banale devient votre favorite après l’avoir entendue plusieurs fois. 10. Biais de conformité 🫂 Description :  Adopter les comportements du groupe pour s’y conformer. Exemple :  Rire à une blague que vous ne trouvez pas drôle parce que tout le monde rit. 11. Biais d’optimisme 🌞 Description :  Croire que les événements négatifs n’arrivent qu’aux autres. Exemple :  Penser que vous ne tomberez jamais malade même si vous négligez votre santé. 12. Biais de rétrospection 🔮 Description :  Après coup, croire que l’on avait prédit un événement. Exemple :  Après un match de foot, affirmer que vous saviez que votre équipe allait gagner. 13. Biais de survie 🧟 Description :  Se concentrer sur les succès visibles et ignorer les échecs invisibles. Exemple :  Penser que devenir entrepreneur est facile car on voit souvent des success stories, mais pas les nombreuses faillites. 14. Effet de faux consensus 🤝 Description :  Surestimer combien de personnes partagent nos opinions. Exemple :  Être convaincu que tout le monde préfère le télétravail, car c’est votre cas. 15. Biais d’autocomplaisance 🏆 Description :  Attribuer ses réussites à ses qualités et ses échecs à des causes externes. Exemple :  Réussir un examen et penser que c’est grâce à votre intelligence, mais accuser le prof si vous échouez. 16. Biais de l’aversion à la perte 💔 Description :  Ressentir plus fortement les pertes que les gains. Exemple :  Perdre 20 € vous affecte plus que gagner 20 € ne vous réjouit. 17. Effet Barnum 🎭 Description :  Croire qu’une description vague et générale s’applique parfaitement à nous. Exemple :  Lire un horoscope et penser qu’il décrit exactement votre journée. 18. Biais de croyance en un monde juste ⚖️ Description :  Penser que le monde est fondamentalement juste et que chacun reçoit ce qu’il mérite. Exemple :  Juger qu’une personne pauvre le mérite sans prendre en compte des facteurs extérieurs. 19. Effet de cadrage 🖼️ Description :  Être influencé par la manière dont une information est présentée. Exemple :  Préférer une viande « 90 % maigre » plutôt qu’une viande « 10 % grasse », bien que cela soit identique. 20. Illusion de contrôle 🎮 Description :  Penser contrôler des événements aléatoires. Exemple :  Lancer un dé plus fort pour obtenir un chiffre précis. Sources : 1. Les 12 biais cognitifs les plus courants - Psychologue.net 2. 12 biais cognitifs qui impactent votre quotidien - La Clinique E-Santé 3. Les biais cognitifs - Outils Psy 4. Cognitive Biases - Psychology Today shs.cairn.info Pour aller plus loin Le Codex des biais cognitifs  est une ressource précieuse qui répertorie et explique les nombreux biais cognitifs influençant nos perceptions et décisions quotidiennes. Ce travail, initié par John Manoogian III et Buster Benson, a été traduit en français et est accessible sous différentes formes interactives et téléchargeables. Pour consulter le Codex des biais cognitifs en français, vous pouvez visiter les liens suivants : • Version interactive  : Codex des biais cognitifs - Penser critique • Version PDF téléchargeable  : Codex des biais cognitifs - Penser critique (PDF) Ces ressources offrent une exploration détaillée des biais cognitifs, illustrant comment notre cerveau peut parfois nous induire en erreur. Elles sont particulièrement utiles pour ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension des mécanismes mentaux et améliorer leur pensée critique. Alors, lequel de ces biais vous a déjà piégé ? 🤔 Partagez vos expériences en commentaire et dites-nous si votre cerveau vous a encore joué des tours ! 🧠💬

Jeffrey E. Young  est un psychologue américain reconnu pour avoir développé la thérapie des schémas  ( Schema Therapy ). Il est particulièrement connu pour ses travaux sur les schémas précoces inadaptés  (SPI), des croyances profondes et persistantes formées durant l’enfance ou l’adolescence qui influencent les comportements, les émotions et les relations des adultes. La thérapie des schémas est une extension de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), intégrant des aspects de plusieurs approches thérapeutiques comme la psychodynamique, la gestalt-thérapie et l’attachement. Elle vise à identifier et traiter les schémas cognitifs inadaptés qui provoquent des souffrances psychologiques chroniques. Avertissement Les informations présentées ici sur les schémas précoces inadaptés de Young ont une visée éducative et informative . Elles ne constituent en aucun cas un diagnostic médical ou psychologique . Chaque personne est unique, et l’identification de schémas doit être réalisée avec l’accompagnement d’un professionnel de la santé mentale qualifié. Pour toute difficulté ou question liée à votre bien-être psychologique, il est recommandé de consulter un psychologue, un psychothérapeute ou un psychiatre . Le Centre NezSens  ne saurait être tenu responsable d’une interprétation personnelle des informations fournies. Domaine 1 : Séparation et Rejet 1. Abandon / Instabilité Sentiment que les personnes proches vont vous abandonner ou ne seront pas fiables en cas de besoin. 2. Méfiance / Abus Croyance que les autres vous blesseront, vous exploiteront ou vous tromperont si vous êtes vulnérable. 3. Manque Affectif Sentiment que personne ne peut vous offrir le soutien affectif, l’attention ou la compréhension dont vous avez besoin. 4. Imperfection / Honte Conviction profonde d’être défectueux, inférieur ou indigne d’amour, avec une honte constante. 5. Isolement Social / Aliénation Sentiment d’être différent des autres et de ne jamais pouvoir appartenir à un groupe ou une communauté. Domaine 2 : Autonomie et Performances Altérées 6. Dépendance / Incompétence Sentiment d’incapacité à gérer sa vie seul et besoin excessif d’aide des autres. 7. Vulnérabilité au Danger Peur excessive de catastrophes imminentes telles que maladies, accidents ou effondrements financiers. 8. Fusion / Soi Sous-Développé Fusion excessive avec une ou plusieurs personnes, au point de perdre sa propre identité. 9. Échec Croyance que l’on est destiné à échouer dans les domaines importants de la vie (travail, études). Domaine 3 : Limites Insuffisantes 10. Droits Personnels Excessifs / Grandiosité Sentiment d’être supérieur aux autres, avec une tendance à ne pas respecter les limites sociales ou à se croire au-dessus des règles. 11. Manque de Maîtrise de Soi / Autodiscipline Difficulté à exercer un contrôle de soi ou à persévérer face aux frustrations. Domaine 4 : Orientation vers les Autres 12. Soumission Tendance à céder aux désirs des autres pour éviter la colère, le rejet ou la punition. 13. Sacrifice de Soi Priorisation excessive des besoins des autres au détriment des siens, souvent pour éviter de se sentir coupable. 14. Recherche d’Approbation / Reconnaissance Préoccupation excessive de plaire aux autres ou de recevoir leur approbation pour se sentir valorisé. Domaine 5 : Survigilance et Inhibition 15. Négativisme / Pessimisme Tendance à voir le côté négatif des situations et à anticiper le pire. 16. Inhibition Émotionnelle Répression des émotions et des besoins pour éviter le conflit ou la honte. 17. Exigences Élevées / Hypercritique Imposition de normes irréalistes à soi-même ou aux autres pour éviter les critiques ou les échecs. 18. Punition Tendance à être sévère et intolérant envers soi-même ou les autres en cas d’erreurs. Sources - Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner’s Guide. Guilford Press. - Young Schema Questionnaire (YSQ-S3) – Version standard pour l’évaluation des schémas précoces inadaptés. Ouvrages majeurs : • “Schema Therapy: A Practitioner’s Guide” (2003) écrit avec Janet Klosko et Marjorie Weishaar est une référence pour les thérapeutes. • “Reinventing Your Life” (1994) est un ouvrage destiné au grand public, co-écrit avec Janet Klosko, expliquant comment identifier et surmonter ses schémas. • Site internet de J. Young

Haut de page Titre de la page Bienvenue Ce que nous proposons Sans titre Bienvenue au Centre Nez Sens Ressourcement, inspiration, transformation... Le Centre NezSens vous accompagne sur le chemin du mieux-être grâce à l'art-thérapie, des formations et un cadre unique propice à la reconnexion. Contactez-Nous Un lieu magique pour la personne unique que vous êtes . Ce que nous vous proposons Thérapie Arts-Thérapies Et si vous découvriez le pouvoir transformateur des arts-thérapies pour surmonter les épreuves ? Découvrir Tourisme Séjour en Chambres d'Hôtes Et si vous veniez vous ressourcer dans les remparts médiévaux de Tourrette- Levens, prés de Nice ? Découvrir Formation Organisme de Formation Nous vous proposons une expérience d'apprentissage stimulante et créative, où le jeu et l'innovation sont au cœur de la pédagogie. Découvrir Coworking Salle de Réunion Synergie, collaboration, innovation... Rejoignez notre espace de coworking et donnez une nouvelle dimension à vos projets. Découvrir Enseignement Cours et stages Développez votre potentiel artistique dans un cadre privilégié et bienveillant. Découvrir Blog Comprendre vos schémas de pensée pour mieux avancer PSYCHOLOGIE il y a 24 heures 3 min de lecture Nouvelle année, nouvelles opportunités : surmonter les obstacles à l’emploi DÉVELOPPEMENT PRO il y a 2 jours 3 min de lecture Les blessures existentielles : comprendre nos schémas pour mieux prendre soin de soi PSYCHANALYSE 30 nov. 3 min de lecture

Centre Nez Sens Le Centre Nez Sens met l'humain au cœur de ses priorités, en valorisant l'expression de soi, la communication et la croissance personnelle et professionnelle. C'est un espace sécurisant et chaleureux, où chacun.e est reconnu.e comme unique . Contactez-nous Nez Sens : art-thérapie, chambres d'hôtes et formation Niché au cœur du village perché de Tourrette-Levens , à quelques pas de Nice Côte d'Azur, le Centre Nez Sens est un havre de paix où le temps semble s'arrêter. Fondé en 2018, par Mickaël Chalopin, ce lieu unique vous invite à un voyage de découverte et de transformation . Que vous souhaitiez explorer votre créativité lors d'une séance d'art-thérapie, vous ressourcer dans nos chambres d'hôtes dans les remparts médiévaux du château, ou encore développer de nouvelles compétences grâce à nos formations professionnelles, le Centre Nez Sens vous accompagne avec bienveillance et professionnalisme. Dans ce cadre enchanteur, entre mer et montagne, vous pourrez vous reconnecter à votre essence profonde et déployer votre potentiel. Le Centre Nez Sens , un lieu où chaque personne est unique et où l'histoire de chacun compte. Notre Engagement Le Centre Nez Sens est un lieu où la santé mentale, la liberté d'expression et le non-jugement sont des valeurs fondamentales. L'équipe s'engage à créer un environnement respectueux et sécurisé pour que chacun.e puisse trouver sa place.

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Ce programme a été conçu comme un "calendrier de l'avent", c'est-à-dire que chaque jour vous aurez un module spécifique en lien avec le programme pour booster votre confiance en vous. ✓Diversité des activités: Chaque jour, vous aurez une thématique, des exercices pratiques, des vidéos ou des liens d'approfondissement, des quizs et des cours avec des fiches téléchargeables. ✓Approche progressive: Le programme suit une progression logique, avec des niveaux de difficulté croissants ou des thématiques spécifiques abordées chaque semaine et des évaluation en fin de semaine pour vérifier l'acquisition de compétences. ✓Programme : Semaine 1 : Fondations et découverte de soi (valeur, force, talent, rêve, besoin...) ; Semaine 2 : S'affirmer et communiquer (dire non, poser des limites, gestion de conflits, réflexion...) ; Semaine 3 : Maitriser ses émotions (intelligence émotionnelle, émotions, gestion du stress...) ; Semaine 4 :Cultiver sa bienveillance (auto-compassion, perfectionnisme, phénomène de l'imposteur, le pardon...). ✓Interactivité: quiz, forums de discussion, groupes de soutien en ligne, sessions de questions-réponses en direct avec un coach. ✓Résultats concrets: Améliorez vos relations interpersonnelles, Osez prendre la parole en public, Réalisez vos projets avec succès. ✓Développement personnel: Apprenez à vous connaître, Développez votre potentiel, Améliorez votre qualité de vie. ✓Accès à la plateforme: plateforme en ligne, application mobile, emails quotidiens et un rendez-vous en visio avec un professionnel. ✓Durée du programme: Un jour, un cours. 31 jours, accès illimité pendant une période donnée. ✓Remise d'un certificat "confiance accomplie" du Centre NezSens. Prix et promotion: 99€ le programme complet (25% de réduction avec le code VIPNOEL).